Как не сорваться, когда вы бросили пить?

Измените образ жизни и займите свободное время

Безделье часто приводит к подавленному психологическому состоянию, чувству одиночества и даже к депрессии. У человека может сложиться ощущение, что его жизнь бессмысленна и он с высокой долей вероятности может вернуться к выпивке, как к проверенному способу занять себя и получить хоть какое-то удовольствие. Рекомендуется сформировать новый распорядок дня, где не будет длительных промежутков праздного времяпрепровождения.

Поставьте новые цели

Новые амбициозные цели и их достижение — это отличный способ заменить деструктивные шаблоны поведения чем-то реально полезным. Положительные изменения в жизни не происходят по щелчку пальцев, поэтому потребуется довольно большое количество времени для получения желаемого результата. Но если направить энергию в нужное русло, и вместо выпивки уделять время саморазвитию, то в долгосрочной перспективе эффект будет колоссальным.

Измените круг общения

Если во время употребления алкоголя Вас окружали люди со схожими интересами, то рекомендуется ограничить общение с ними. Найдите компанию, где выпивка не стоит во главе угла, а трезвый образ жизни приветствуется.

Нормализуйте систему питания

Полезная, здоровая и вкусная еда в нужном количестве может полноценно заменить употребление алкоголя. Вкусно покушать будет полезно и для психоэмоционального состояния (за счет выработки дофамина), и для физического самочувствия (благодаря витаминам и сбалансированному содержанию полезных микроэлементов).

Важно не только качество блюд, но и регулярность приема пищи.

Займитесь спортом

Постепенно увеличивайте физические нагрузки и переходите к занятию спортом на регулярной основе. От Вас не требуется высоких достижений и чрезмерных усилий, достаточно укрепить общее состояние организма и нормализовать обмен веществ для выведения остатков спиртного из тканей. Через некоторое время появится уверенность в собственных силах, что скажется на устойчивости психики перед соблазном выпить.

Находите способы активного отдыха

Если выдался свободный день или несколько часов, то лучший способ провести это время с пользой — это прогулка по парку, посещение бассейна или занятия йогой. Любой активный отдых положительно влияет не только на физическое состояние, но и благоприятно сказывается на образе мышления.

Найдите хобби или любимое дело

Полноценная замена алкоголю — это дело, которое приносит Вам радость и чувство удовлетворения. Это может быть построение успешной карьеры или открытие своего бизнеса. Возможно Ваше увлечение перерастет в прибыльное предприятие.

Основная рекомендация для тех, кто хочет бросить пить в комфортных условиях без стресса и дискомфорта, и желает получить стабильный результат — это обращение в специализированную наркологическую клинику «Нарколог на дом 24/7».

Квалифицированный медперсонал с использованием медикаментозных средств и психотерапии помогает преодолеть самые сложные этапы отказа от алкоголя с минимальным риском возвращение к деструктивному поведению.

Во время оказания помощи, наши врачи предоставляют всю информацию о том, какие действия они производят, дают консультацию об используемых препаратах. После вывода из запоя специалист рассказывает о том, как преодолеть запойное состояние и оставляет контактную информацию нашего центра.

С лицензиями и сертификатами разрешающие подобную практику Вы можете ознакомится ниже