Как бросить пить: 8 советов

Самостоятельно прекратить употребление алкоголя или сократить его до минимума — непростая задача для большинства людей. Спиртные напитки при чрезмерном употреблении вызывают устойчивую психологическую и физическую зависимость, поэтому человек может столкнуться с рядом сложностей в процессе отказа от выпивки. Ниже будут приведены рекомендации, которые помогут минимизировать вероятность рецидива.

Как бросить пить: 8 советов
По всей Московской области
Все районы Москвы
17 мобильных бригад
Детоксикация на дому от 4500 ₽
Современные детокс препараты
Гепатопротекторы и ноотропы
Препараты для снятия тревоги
Препараты для устранения тяги
Поддерживающие препараты
Сильные обезболивающие
Витаминные комплексы
Ионы для плазмы крови

План отказа от спиртного

Планирование поможет избежать рецидивов

Стоит отметить, что резкий отказ от спиртного без предварительной подготовки организма может негативно сказаться на здоровье. Есть вероятность прогрессирования психозов и обострения хронических заболеваний. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом для сокращения вероятности наступления побочных эффектов.

Вы можете обратиться в клинику «Нарколог на дом 24/7» в любое удобное время. Медучреждение работает круглосуточно, и квалифицированный медперсонал окажет необходимую медикаментозную и психологическую помощь сразу после обращения.

Возможна предварительная бесплатная консультация по телефону или выезд бригады на дом к алкозависимому. Потребуется составить пошаговый план отказа от выпивки, важно продумать, какие действия потребуются для минимизации соблазнов вернуться к деструктивному поведению.

Можно представить обычный день без алкоголя и составить инструкцию о тех поступках, которые будете совершать в течение этого времени:

  1. поход на работу
  2. поездка в гости
  3. вечер дома с семьей
  4. занятие хобби
  5. прогулка на свежем воздухе.

Чем подробнее будет составлен распорядок дня, тем меньше вероятность того, что план будет нарушен форс-мажорным обстоятельством. Особенно важно обдумывать свои действия в праздничные и выходные дни, когда есть соблазн сорваться и вернуться в состояние алкогольного опьянения просто «по привычке».

Сформируйте вокруг себя окружение из единомышленников

Важна поддержка близких людей

Есть несколько рекомендаций относительно того, как эффективно сменить окружение в период отказа от алкоголя. Обычно большинство срывов происходит из-за провокаций со стороны «друзей» или «товарищей», которые привыкли проводить время за бутылочкой пива и просто не представляют отдых в другом формате. Самый простой способ — обратиться в специализированное сообщество (Анонимные Алкоголики АА или аналогичная организация), которые есть в любом крупном городе нашей страны. Групповые занятия помогут почувствовать поддержку и разделение Ваших интересов.

Также можно провести разговор со своим окружением и объявить о намерении отказаться от выпивки. Вы можете озвучить просьбу поддержать Вас в этом нелегком деле, и если близкие люди ответят положительно, то провокаций и саботажа с их стороны скорее-всего не будет. Если они не знают, как правильно поддержать алкозависимого в период реабилитации, то можно обратиться к психологу или наркологу для проведения сеанса семейной терапии.

Оставьте Ваше имя и контактный телефон

Врач нарколог свяжется с Вами незамедлительно

Даю согласие на обработку своих персональных данных, с условиями политики конфиденциальности ознакомлен

Проконсультируйтесь с врачом перед окончательным отказом от алкоголя

Резко бросать пить — иногда небезопасно для здоровья

В некоторых случаях организм настолько адаптировался к работе в состоянии алкогольного опьянения, что отсутствие спиртного длительное время может вызвать сильнейший синдром абстиненции. Возможно прогрессирование болезней внутренних органов и развитие психических дисфункций. В ряде ситуаций спиртное блокировало симптоматику тяжелых болезней, а когда эффект кончился, все симптомы обостряются. Обратитесь к лечащему врачу за консультацией и пройдите комплексное обследование здоровья в медицинском центре.

Отказывайтесь от выпивки постепенно

Сокращайте количество спиртного перед полным прекращением употребления

В некоторых случаях требуется заблаговременно готовить организм к стрессовой ситуации путем сокращения порций. Это помогает уменьшать болезненные физические и психологические симптомы во время синдрома абстиненции. Иногда люди в ходе такого рационального сокращения дозировки осознают, что для них комфортнее будет остаться умеренно пьющими, чем полностью ограничивать себя.

Психологически полные запреты всегда вызывают внутренний подсознательный саботаж, справиться с которым без помощи нарколога могут лишь единицы.

В то время как разумное употребление небольших порций по праздникам не доставляет такого дискомфорта.

Занимайтесь духовными практиками

Самовнушение и медитация

Чем чаще Вы будете проговаривать самому себе позитивные установки о правильном выборе трезвого образа жизни, тем быстрее Ваше подсознание принимает окончательные изменения.

Варианты духовного развития:

  • медитация
  • йога
  • работа с психологом
  • любые духовные ритуалы, которые укрепляют Вашу уверенность в себе.

Упражнения сделают процесс возвращения к нормальной жизни более простым и безболезненным.

Найдите хобби

Замените деструктивную привычку

Свободное время — главный враг людей, которые бросают пить. Для того, чтобы не возникало соблазна вернуться к бутылке, нужно занимать себя любимыми и интересными занятиями. Спланируйте заранее свой распорядок и заполните все пустые места полезными и увлекательными делами, которые давно откладывали.

Планируйте свое будущее

Ставьте амбициозные цели

Всегда держите в уме те причины, которые сподвигли Вас на отказ от спиртного. поддержание мотивации на высоком уровне поможет не сорваться в период стресса. Вы можете поставить перед собой важные цели и бросить всю энергию на их достижение. Вы сможете самореализоваться, добиться успеха, наладить отношения с близкими и увеличить доход. Неплохая замена постоянному похмелью — верно?

Срыв — это не конец

Даже если произошел рецидив — не бойтесь начать заново

Алкоголизм не был бы таким опасным заболеванием, если бы не вызывал сильнейшее привыкание у абсолютного большинства людей. В период возвращения к трезвому образу жизни возможны рецидивы, но после каждого из них нужно делать вывод и начинать все сначала. Срывы бывают у всех, а побеждает в итоге только тот, кто после падений поднялся на один раз больше.

Если процесс восстановления затягивается и Вы несколько раз срывались за короткий промежуток времени, то рекомендуется обращаться в наркологическую клинику «Нарколог на дом 24/7». Врачи обязательно подберут способ помочь достигнуть желаемого результата с помощью медикаментов, психологической работы или путем кодирования.

Разрешающие документы

Сертификаты и лицензии

МОБИЛЬНЫЙ НАРКОЛОГИЧЕСКИЙ СЕРВИС НАРКОЛОГ НА ДОМ 24/7
МОБИЛЬНЫЙ НАРКОЛОГИЧЕСКИЙ СЕРВИС НАРКОЛОГ НА ДОМ 24/7
МОБИЛЬНЫЙ НАРКОЛОГИЧЕСКИЙ СЕРВИС НАРКОЛОГ НА ДОМ 24/7
МОБИЛЬНЫЙ НАРКОЛОГИЧЕСКИЙ СЕРВИС НАРКОЛОГ НА ДОМ 24/7

Правовое поле

Во время оказания помощи, наши врачи предоставляют всю информацию о том, какие действия они производят, дают консультацию об используемых препаратах. После вывода из запоя специалист рассказывает о том, как преодолеть запойное состояние и оставляет контактную информацию нашего центра.

С лицензиями и сертификатами разрешающие подобную практику Вы можете ознакомится ниже

Мы к вашим услугам

У Вас отсталость вопросы?

Позвоните нам по телефону горячей линии, закажите обратный звонок, пишите нам в социальных сетях или на электронную почту, мы незамедлительно ответим на любой интересующий Вас вопрос.