Как бросить пить: 8 советов

Стоит отметить, что резкий отказ от спиртного без предварительной подготовки организма может негативно сказаться на здоровье. Есть вероятность прогрессирования психозов и обострения хронических заболеваний. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом для сокращения вероятности наступления побочных эффектов.

Вы можете обратиться в клинику «Нарколог на дом 24/7» в любое удобное время. Медучреждение работает круглосуточно, и квалифицированный медперсонал окажет необходимую медикаментозную и психологическую помощь сразу после обращения.

Возможна предварительная бесплатная консультация по телефону или выезд бригады на дом к алкозависимому. Потребуется составить пошаговый план отказа от выпивки, важно продумать, какие действия потребуются для минимизации соблазнов вернуться к деструктивному поведению.

Можно представить обычный день без алкоголя и составить инструкцию о тех поступках, которые будете совершать в течение этого времени:

1. поход на работу
2. поездка в гости
3. вечер дома с семьей
4. занятие хобби
5. прогулка на свежем воздухе.

Чем подробнее будет составлен распорядок дня, тем меньше вероятность того, что план будет нарушен форс-мажорным обстоятельством. Особенно важно обдумывать свои действия в праздничные и выходные дни, когда есть соблазн сорваться и вернуться в состояние алкогольного опьянения просто «по привычке».

Есть несколько рекомендаций относительно того, как эффективно сменить окружение в период отказа от алкоголя. Обычно большинство срывов происходит из-за провокаций со стороны «друзей» или «товарищей», которые привыкли проводить время за бутылочкой пива и просто не представляют отдых в другом формате. Самый простой способ — обратиться в специализированное сообщество (Анонимные Алкоголики АА или аналогичная организация), которые есть в любом крупном городе нашей страны. Групповые занятия помогут почувствовать поддержку и разделение Ваших интересов.

Также можно провести разговор со своим окружением и объявить о намерении отказаться от выпивки. Вы можете озвучить просьбу поддержать Вас в этом нелегком деле, и если близкие люди ответят положительно, то провокаций и саботажа с их стороны скорее-всего не будет. Если они не знают, как правильно поддержать алкозависимого в период реабилитации, то можно обратиться к психологу или наркологу для проведения сеанса семейной терапии.

В некоторых случаях организм настолько адаптировался к работе в состоянии алкогольного опьянения, что отсутствие спиртного длительное время может вызвать сильнейший синдром абстиненции. Возможно прогрессирование болезней внутренних органов и развитие психических дисфункций. В ряде ситуаций спиртное блокировало симптоматику тяжелых болезней, а когда эффект кончился, все симптомы обостряются. Обратитесь к лечащему врачу за консультацией и пройдите комплексное обследование здоровья в медицинском центре.

В некоторых случаях требуется заблаговременно готовить организм к стрессовой ситуации путем сокращения порций. Это помогает уменьшать болезненные физические и психологические симптомы во время синдрома абстиненции. Иногда люди в ходе такого рационального сокращения дозировки осознают, что для них комфортнее будет остаться умеренно пьющими, чем полностью ограничивать себя.

Психологически полные запреты всегда вызывают внутренний подсознательный саботаж, справиться с которым без помощи нарколога могут лишь единицы.

В то время как разумное употребление небольших порций по праздникам не доставляет такого дискомфорта.

Чем чаще Вы будете проговаривать самому себе позитивные установки о правильном выборе трезвого образа жизни, тем быстрее Ваше подсознание принимает окончательные изменения.

Варианты духовного развития:

• медитация
• йога
• работа с психологом
• любые духовные ритуалы, которые укрепляют Вашу уверенность в себе.

Упражнения сделают процесс возвращения к нормальной жизни более простым и безболезненным.

Свободное время — главный враг людей, которые бросают пить. Для того, чтобы не возникало соблазна вернуться к бутылке, нужно занимать себя любимыми и интересными занятиями. Спланируйте заранее свой распорядок и заполните все пустые места полезными и увлекательными делами, которые давно откладывали.

Всегда держите в уме те причины, которые сподвигли Вас на отказ от спиртного. поддержание мотивации на высоком уровне поможет не сорваться в период стресса. Вы можете поставить перед собой важные цели и бросить всю энергию на их достижение. Вы сможете самореализоваться, добиться успеха, наладить отношения с близкими и увеличить доход. Неплохая замена постоянному похмелью — верно?

Алкоголизм не был бы таким опасным заболеванием, если бы не вызывал сильнейшее привыкание у абсолютного большинства людей. В период возвращения к трезвому образу жизни возможны рецидивы, но после каждого из них нужно делать вывод и начинать все сначала. Срывы бывают у всех, а побеждает в итоге только тот, кто после падений поднялся на один раз больше.

Если процесс восстановления затягивается и Вы несколько раз срывались за короткий промежуток времени, то рекомендуется обращаться в наркологическую клинику «Нарколог на дом 24/7». Врачи обязательно подберут способ помочь достигнуть желаемого результата с помощью медикаментов, психологической работы или путем кодирования.

Во время оказания помощи, наши врачи предоставляют всю информацию о том, какие действия они производят, дают консультацию об используемых препаратах. После вывода из запоя специалист рассказывает о том, как преодолеть запойное состояние и оставляет контактную информацию нашего центра.

С лицензиями и сертификатами разрешающие подобную практику Вы можете ознакомится ниже